YUPICONSEJO: DESAYUNO SANO Y NUTRITIVO PARA LOS PEQUES

¿Existe el desayuno ideal para los peques?

¡Claro que sí!

El desayuno completo debe incluir alimentos indispensables como la fruta, los lácteos, los cereales:

❤ LA FRUTA proporciona vitaminas, agua e hidratos de carbono de fácil asimilación. Además, su rica aportación en fibra nos ayuda a limpiar el organismo. Ya sea cruda, en compota o en zumo, la fruta es un ingrediente esencial del desayuno de nuestros niños y niñas

❤ LOS LÁCTEOS, como la leche, los quesos y los yogures, nos proporcionan proteínas y calcio, así como la grasa necesaria para rendir a tope en el cole.

❤ LOS CEREALES nos dan la energía que necesitamos y son ricos en vitaminas, elementos minerales y fibra alimentaria. Al estar en la base de la pirámide de la alimentación, se recomienda consumir entre 4 y 5 raciones al día. Una ración es, por ejemplo, un tazón de cereales.

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