Hola amiguitos, ahora que el verano empieza fuerte y con altísimas temperaturas, te vendría bien conocer algunos consejos de cómo actuar frente a una ola de calor, para ayudar a proteger la salud especialmente de los niños y de las personas mayores. Aquí vuestra amiga Yupita os comenta una serie de medidas para evitar síntomas propios de las altas temperaturas, como mareos, dolores de cabeza, quemaduras etc.:
– Beber mucho líquido
– Evitar permanecer en el exterior de las casas durante las horas centrales del día
– Bajar las persianas, toldos, cortinas, para evitar que el sol entre directamente al interior de la casa.
– Utilizar ropa ligera, no apretada y de colores claros
– Usar siempre un protector para la cabeza: sombreros, gorras, pañuelos…
– Evitar bebidas con cafeína
– Evitar los cambios bruscos de temperatura.
– Evitar realizar ejercicios físicos intensos en las horas centrales del día.
– Permanecer, siempre que sea posible, en la sombra, en lugares frescos o climatizados. Regula el aire acondicionado a 24-26 grados.
– Aplicar crema y filtros solares en la piel de los niños.
– No dejar a los niños ni a las personas mayores en el interior de un coche cerrado.
Es importante que los padres, así como los cuidadores o maestros, observen a los niños. Si el niño se queja de dolor de cabeza o de mareos, o sufra alguna quemadura en la piel, que acudan inmediatamente al pediatra. Recuerda que los niños, así como las personas mayores, son los más vulnerables al calor.
