¿Existe el desayuno ideal para los peques?
¡Claro que sí!
El desayuno completo debe incluir alimentos indispensables como la fruta, los lácteos, los cereales:
❤ LA FRUTA proporciona vitaminas, agua e hidratos de carbono de fácil asimilación. Además, su rica aportación en fibra nos ayuda a limpiar el organismo. Ya sea cruda, en compota o en zumo, la fruta es un ingrediente esencial del desayuno de nuestros niños y niñas
❤ LOS LÁCTEOS, como la leche, los quesos y los yogures, nos proporcionan proteínas y calcio, así como la grasa necesaria para rendir a tope en el cole.
❤ LOS CEREALES nos dan la energía que necesitamos y son ricos en vitaminas, elementos minerales y fibra alimentaria. Al estar en la base de la pirámide de la alimentación, se recomienda consumir entre 4 y 5 raciones al día. Una ración es, por ejemplo, un tazón de cereales.
